Voorjaar Outdoor Do-In 

Wil jij je verbinden met de elementen via een verstillende wandeling waarbij je al je zintuigen opent in een ongedwongen sfeer? Met eenvoudige Do-In Energie oefeningen die we op een fijne plek in het bos uitvoeren en afsluiten met een wandeling langs de kust?

Dan is deze buitenles met een bewuste wandeling en Do-In iets voor jou.

In het bos- en duingebied van Noordwijkerhout starten we de wandeling met een meditatie waarin je spanningen loslaat en vervolgens je zintuigen opent. Ik besteed veel aandacht aan gronding en gewaarzijn vanuit je zintuigen, dit heeft een zeer positief effect op je zenuwstelsel: zeker omdat de natuur om je heen je prikkels absorbeert en omzet in rust.

Op jouw eigen tempo wandelen we naar een plek waar we circa 30 minuten rustgevende Do-In oefeningen doen. Deze voeren we staande uit, je hoeft geen matje mee te nemen en je kan als je dat fijner vindt je schoenen aanhouden, blote voeten kan ook. De oefeningen zijn eenvoudig, zorgen voor een stevige gronding, stretching en optimaal stromen van je levensenergie, de natuur om je heen. We vervolgen de de wandeling in stilte richting het strand. 

De lessen worden gegeven op zaterdagochtend om 9.00 uur tot circa 10.15 uur. We verzamelen om 8.55 uur op de parkeerplaats bij de Duindamseslag. De lessen zijn los te volgen.

Draag makkelijk zittende kleding (laagjes zijn handig) schoenen waar je lekker op loopt, neem voor de zekerheid een vestje/jasje mee.

Naderhand doen we een bakkie, wil je liever na de les naar huis? Voel je vrij.  

Wanneer

17 mei 2025

Houd de website, facebook, instagram en de nieuwsbrief in de gaten voor volgende data.

DO-IN Verdiepingslessen 

Vanaf maandag 31 maart 2025

(Vol)

Wil je meer verdieping in je DO-IN beoefening en de commitment met jezelf dat je jezelf die aandacht ook écht geeft? Wil je net iets meer dan een gemiddelde les volgen? Dan is deze lesvorm wellicht iets voor jou.

In deze 10-weekse cursus krijg je elke les een thema waarin je je beoefening kunt verdiepen. Een thema zal gaan over een element uit de 5 elementen, waarin een meridianenpaar gekoppeld is, hier krijg je tijdens je beoefening uitleg over. Dit seizoen is er extra aandacht voor de 8 Wondermeridianen, de Nervus Vagus, de Psoasspier en ontwikkelen van ontspannen innerlijke kracht vanuit de Hara.

Je zult diverse oefeningen doen, denk hierbij aan strekkingen om leniger te worden, versterkende oefeningen om je krachtiger te voelen, drukpuntmassage, energieoefeningen, concentratieoefeningen en nog veel meer. Deze oefeningen brengen je in balans en zijn ook eenvoudig plezierig om te doen. Je ontspant, je wordt je bewuster van je lichaam en daarmee krijg je een andere relatie met jezelf. Je wordt milder en liefdevoller voor jezelf, omdat je écht gaat voelen wat je nodig hebt, wat jouw behoeften en grenzen zijn. We eindigen de les met ontspanningsoefeningen en een kopje thee.

De cursus is daarmee leerzaam, helend en het brengt je in contact met je innerlijke ontspannen kracht vanuit de Tao waarin alles moeitelozer kan stromen.

Je wordt uitgenodigd ook thuis wat aan je beoefening te doen, je krijgt daarvoor elke les in je mail wat informatie en een oefening. Het is uiteraard niet verplicht, maar het kan je helpen je beoefening te verdiepen. 

Zowel mentaal, fysiek als emotioneel ontstaat ruimte, het is een mindful en compassievolle manier van bewegen en bewustworden tegelijk.

• Een heel fijne warme plek, maximaal 10 mensen.
• Geschikt voor wanneer je een blessure of beperking hebt: alle oefeningen kunnen aangepast worden naar jouw mogelijkheden.
• Persoonlijke aandacht en een fijne sfeer waar je jezelf kan zijn.
• De lessen zijn geschikt voor wanneer je al wat ervaring hebt met yoga, meditatie, bewustwording of in ieder geval belangstelling hebt in zelfontwikkeling.

Praktische informatie

• Vanaf 31 maart t/m 23 juni 2025, op de feestdagen is er geen les. 10 lessen op maandagavond van 19.15 uur tot 21.00 uur;
• Neem je eigen matje en dekentje mee, draag gemakkelijk zittende kleding;
• Meldt blessures of dingen die belangrijk zijn voor mij te weten vooraf;
• Je bent verantwoordelijk voor je eigen lichaam en grenzen, raadpleeg bij twijfel of klachten altijd je arts of therapeut;
• Veerstraat 1, Oude Wetering (Praktijk Jolanda Zoet);
• Aanmelden via email of Whatsapp, klik hier;
• Kosten € 179,50 (in overleg in 2 termijnen);
• De lessen zijn alleen los te volgen als er plek is, hiervoor kun je mij een WhatsApp sturen. Kosten € 23,50;
• Volg je de cursus volledig dan is je plek gegarandeerd;
• Mis je een les, dan is dit voor eigen rekening, er volgt geen restitutie;
• Wanneer je je aanmeldt voor de cursus ga je met bovenstaande akkoord;
• Daarna volgt er weer een voorjaarsseizoen.