Houd je van bewegen in de buitenlucht, vind je het fijn om echt met rust in en aan je hoofd te wandelen en dit aan te vullen met de energie-gevende oefeningen van Do-In?
Dan is deze buitenles wellicht iets voor jou.
In het bos- en duingebied van Noordwijkerhout starten we de wandeling met een meditatie waarin je spanningen loslaat en vervolgens je zintuigen opent. Ik besteed veel aandacht aan verstilling en gewaarzijn vanuit je zintuigen, dit heeft een zeer positief effect op je zenuwstelsel en vermindert gekwebbel in je hoofd tijdens je wandeling.
Op jouw eigen tempo wandelen we naar een plek waar we circa 20 minuten energiegevende Do-In oefeningen doen. We wandelen in stilte lekker door het bos naar de duinen en zee, op naar strandpavliljoen De Zeespiegel voor een bakkie.
Datum 16 mei a.s
Plaats Duindamseslag Noorwijk
Tijd van 9.00 uur tot 10.15 uur, verzamelen op de P-plaats om 08.50 uur
Kosten 15,50 euro
Levensboom meditatie
Deze ingesproken meditatie helpt je belastende energie los te laten, nieuwe energie op te nemen en je te vullen met nieuwe inspiratie en ontspanning.
Je doet de meditatie zittend tegen een leuning en duurt circa 20 minuten.
Je kunt deze ingesproken
Je ontvangt een tikkie en ik stuur de meditatie toe via WhatsApp.
Belangrijk bij het beoefenen van Do-In
- Meld blessures, zwangerschap of een beperking vooraf aan de docent;
- Volg de aanwijzingen van de docent, voor alle oefeningen is een alternatief mogelijk;
- Forceer niets, bij twijfel vraag de docent;
- Bij acute of stekende pijn stop je de oefening, bij duizeligheid of als je niet lekker wordt, ga rustig zitten en meld dit bij de docent;
- Heb je koorts, volg dan geen les;
- Kom op tijd in de les zodat je rustig kunt installeren;
- Beoefen rustig in je eigen tempo, gebruik eventueel de ondersteuning van een kussen of deken;
- Drink geen water tijdens je beoefening, doe dit erna.
- Draag geen smartwatch.